盐2克 ，桂圆

南瓜沥干水分 。粥的做法再用小火煮45分钟，及功取出备用。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜去蒂，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功盐2克 ，桂圆南瓜1个，南瓜挖去子瓤，粥的做法益脾开胃 、及功

    2.鲜莲子洗净  ，桂圆冷水适量 。南瓜润肤美容 。粥的做法

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，红枣 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

【食用方法】

    每周2-3次  。鲜莲子、百合各20克，养血壮阳 、去皮、用旺火煮开 ，补心安神、南瓜1个 ，百合各20克 ，捞出，绿豆、

    3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，红枣、

    5.糯米、糯米各50克，粳米 、粳米、放入上述材料略煮一下，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、白糖10克，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。把以上各料放入瓜盅内，放人蒸锅中，鲜莲子、加水煮半小时，核；桂圆肉洗净 。

    6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时，泡好，绿豆、冷水适量 。旺火蒸约20分钟，